11个不好生活习于旧贯影响肝脏健康

原标题:肝脏健康如何影响阿尔茨海默病的风险?

肝脏是人体非常重要的代谢器官,只有肝脏健康,我们的身体的各个器官才能够正常的工作,所以平时生活当中,我们对于肝脏的健康要引起足够的重视,其实这也有赖于我们的一些生活习惯,如果我们的生活习惯不健康的话,对于肝脏的伤害就是非常的大的。

导读

睡眠不足
若经常熬夜既会导致睡眠不足,还会影响肝脏夜间自我修复。“晚睡族”应尽量调整好睡眠时间,最好每晚11点以前入睡,保证每晚睡够7~8小时,以便让肝脏有效排毒,保证全身健康。

阿尔茨海默病(AD)是一种以认知功能障碍为临床核心症状的神经系统退行性疾病,因其起病隐袭、早期诊断与早期识别困难、干预措施与治疗手段有限,已成为严重影响老年人生活质量和身心健康的重要疾病。

不及时排尿
早上起床后要及时排尿,可将累积一夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。

虽然我们还不知道导致阿尔茨海默病发展的确切原因,但研究人员一直在努力确定最显著的风险因素。新的研究发现,在阿尔茨海默病的风险方面,肝脏是一个新的因素。

暴饮暴食
暴饮暴食既损害肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的主要作用是帮助人体清除体内自由基,排出毒素,净化血液,人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。

在阿尔茨海默症协会国际会议上,费城宾夕法尼亚大学精神病学副教授Mitchel
A.
Kling博士指出,肝脏在阿尔茨海默病的发病中发挥了作用。他们观察到,阿尔茨海默病的风险与血浆中缩醛磷脂(plasmalogens)水平降低相关,缩醛磷脂是在肝脏中产生的一种磷脂,在维持脑细胞健康方面起着关键作用。

不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。因此要养成吃早饭的习惯。

肝脏的变化会影响AD风险

吃药太多
有研究表明,长期服用止痛药等会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤,因此,服药必须严格按照医嘱,在医生指导下服用。

研究人员确定了三个指标,旨在评估几种特定类型的缩醛磷脂水平的降低是否与阿尔茨海默病或轻度认知能力下降的风险增加相关,包括阿尔茨海默氏病、轻度认知障碍(MCI)或显著的记忆问题(SMC)。

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受试者分为三组:一组为临床诊断为阿尔茨海默病的患者,二组为临床诊断为轻度认知障碍(MCI)的患者,三组为健康及认知功能正常组。研究结果显示,受试者的缩醛磷脂水平越低,患阿尔茨海默病的风险就越高。

摄入加工食物过多
很多加工食物中添加了多种防腐败剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂,这些添加成分含有人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。

此外,研究人员还注意到某些缩醛磷脂水平的降低似乎与tau蛋白水平升高有关,这是阿尔茨海默病的一个标志。

食用油炸食品过多
国外医学专家指出,油脂和饱和脂肪酸的长期堆积会导致脂肪肝。有研究表明,吃油炸食品一个月即可导致肝肝发生明显变化。

该项研究表明,年龄相关的缩醛磷脂缺乏可能导致阿尔茨海默病的风险增加,因为肝脏无法制造足够的缩醛磷脂。这项研究强调了肥胖、糖尿病和阿尔茨海默病等疾病之间的潜在关系,因为随着时间的推移,肝脏必须更加努力地分解脂肪酸。这可能导致最终破坏过氧化物酶(产生缩醛磷脂),从而增加阿尔茨海默氏症的风险。

常吃半生不熟或烧焦食物
半生不熟食物或烹饪时烧焦的食物容易导致肝脏受损。研究发现,醉虾、生蚝和半生不熟的贝类往往带有细菌和寄生虫,一旦发生急性胃肠炎、痢疾,容易导致肝病恶化,甚至诱发肝昏迷。

研究小组补充说,这些观察结果也可以解释为什么接受鱼油或补充DHA的阿尔茨海默病患者的认知功能没有任何改善。这可能是因为肝脏不能将脂肪酸整合到缩醛磷脂中。

过量饮酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。长期过量饮酒还容易导致肝硬化。

另一个有趣的概念是,某些被认为在阿尔茨海默病中发挥作用的基因也调节脂质的运输和代谢,因此研究人员现在有兴趣探究这是否对脂质生成和大脑健康之间的关系有任何影响。

经常生气发怒
心理学专家指出,人在发怒时,往往在大脑皮层中出现强烈的兴奋点,以致造成一时间的“意识狭窄”现象,往往会大动肝火,伤及肝脏。

Kling博士解释称,“我们的研究结果为阿尔茨海默病的新治疗和预防方法提供了新的希望,接下来,我们除了研究肝脏和大脑中的基因表达,还将研究缩醛磷脂、其他脂质和认知之间的联系。”

上面介绍的这些不良生活习惯,其实是大家在生活当中经常有的,不知道你中了几条,如果你有很多这样的不良的习惯的话,那么一定要在今后的生活当中进行适当的改变和调节,只有这样才会让我们的肝脏更加的健康,才会使我们身体的各项机能更加的正常。

信源:Maria Cohut. How liver health
impacts the risk of Alzheimer’s. MNT. 2018 July 26.返回搜狐,查看更多

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